固定観念にとらわれないには？固定観念を捨てる方法！

固定観念にとらわれないにはどうしたらいいのか？

固定観念にとらわれることで、行動ができなくなってしまったり、怒りの感情が湧いてしまったりと、固定観念は場合よっては邪魔をする存在にもなってしまいます。

そこで固定観念にとわらわれないようにするための、固定観念を捨てる方法をご紹介します。

固定観念にとらわれないには？固定観念とは？

まず固定観念を辞書で調べるとこういった意味になります。

心の中にこり固まっていて、他人の意見や周りの状況によって変化せず、行動を規定するような観念。固着観念。
出典　三省堂大辞林 第三版について　情報

固定観念とは、自分の中で勝手に決めてしまっているルールになります。

それは、一般常識と言われるものであったり、小さなころに教育に学んだもの、親から教えられたもの、社会で学んだものなど様々です。

特に、ルールに縛られた環境で育った人は、

・こうするべき

・こうあるべき

といったルールが自分の中に存在していることがあり、それが正しいと信じ込んでいることが多いです。

今までその固定観念に従って生きてきて大きな失敗をしたことがなかったり、違った固定観念を持っている人に出会ったことがない場合には、尚更、自分の固定観念が正しいと信じ込んでしまいます。

また固定観念は無意識（潜在意識）に刷り込まれていることが多いです。

幼いころからの学校教育で学んだことや親から学んだことは、その人にとって正しいという固定観念になりやすいです。

そのため、固定観念を捨てることはすぐにできることではありませんが、できないことでもありません。

ではどうすれば固定観念を捨てることができるのか、その方法をお伝えしていきます。

固定観念を捨てる方法とは？

固定観念を捨てる方法としては

①自分の固定観念をまずは知ること

②反対の固定観念も認める

③環境を変える、他の環境を知る

になります。

ではそれぞれを見ていきましょう。

固定観念を捨てる方法①固定観念を知る

固定観念を捨てるための前提としては、自分自身の固定観念に気づくことが大切になります。

自分自身の固定観念に気づく大きなチャンスは、怒り感情が出た時です。

怒りは固定観念が引き起こしていることが多くあります。

怒りの感情が出るということは、自分の考えと違いから怒りが出ます。

例えば、相手の目を見て話をしない人がいたとしましょう。

もしあなたの中で、人と話すときは目を見て話しをしなければいけないという固定観念があれば、そんな人を見た時に、怒りの感情やあまり良い印象は受けないと思います。

しかし、それも今まであなたの生活で植え付けられてきた固定観念なのです。

どこかの国では、目上の人と話をする時に、目を見ることが失礼になるという価値観もあります。

そのように、常識というものは全てあなたの中で創られているのです。

もちろん現在の日本のビジネスの場では、話す相手の目を見ることが礼儀とも言われています。

それはその場に応じて合わせることも必要かもしれません。

しかし、プライベートでは違うかもしれません。

人それぞれの価値観があります。

そのため、当たり前にやっていることが常識であるという固定観念で染まっているか、この場ではこれが礼儀であるから合わせているという意識で行動しているかでは、自分自身の中での意味が全然違ってくるのです。

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あなたの固定観念は絶対的な正解ではないということを知っていきましょう。

固定観念を捨てる方法②反対の固定観念を認める

自分が信じていた固定観念を知ることができたら、反対の固定観念も認めることが、固定観念を捨てる方法になります。

これは、反対の固定観念も絶対的な正解ではないということも知った上で、その固定観念を認めることが重要となります。

具体的な例としては

彼女がいる男性が、他の女性と2人で食事をしていたとします。

彼女がいるのに他の女の人と2人で食事をするのはおかしいという固定観念を持っていたとします。

しかしその固定観念も必ずしも絶対的な正解ではなく、自分の中で勝手に決めた固定観念になるのです。

そこで、その固定観念にまずは気づくこと。

更に、彼女がいても他の女性と食事をすることがおかしいという固定観念が、自分に怒りの感情を起こしていたと認めること。

その上で反対の、彼女がいても他の女性と食事をすることはおかしい事ではない。

相手は私の所有物ではない。

という違った固定観念を認めるのです。

そこを認めることができれば、固定観念を捨てていくことができるのです。

ただ、注意してほしいのは、今回例に出した固定観念はどちらが正しいというものではありません。

また、もし事前に2人でルールを決めていたのであれば、状況も変わってくるのです。

問題は、ルールの共有せずに、勝手に自分の中で固定観念を創って、勝手に苦しんで、勝手に怒りの感情を起こしているということになるのです。

固定観念を捨てる方法③環境を変える、他の環境を知る

固定観念を捨てる方法として、とても効果的なのが環境を変えること、他の環境を知ることです。

海外旅行に行ったことがある人はわかると思うのですが、海外に行くと日本の常識は通じませんよね。

海外では今まで当たり前を考えていた固定観念が壊れることがよくあります。

そして、その国の人にとってはそれが当たり前なのです。

固定観念を捨てる方法として、海外だけでなく違った価値観のある環境に実際に身を置いてみることや、違った固定観念の環境を知ることが方法になるのです。

住む場所でなくても、コミュニティを変えたり、付き合う人を変えたり、仕事を変えたりするだけでも、固定観念の違いがよくわかると思います。

もしあなたが固定観念を捨てたいと思うのであれば、そういった新しい環境に飛び込んでみることをおすすめします。

観念をとらわれない方法まとめ

全ての物事には正解も不正解もなく、立場の違いによっても見え方が違ってきます。

大前提として、全てに正解も不正解もないということ。

そのうえで、人間関係であればお互いにルールを共有したりすることが大切になります。

重要なのは、固定観念を勝手に自分の中で決めてしまい、勝手に苦しむ状況を創ってしまうということなのです。

あなたの固定観念はどんなものがありますか？

生きていく上で必要な固定観念ももちろんあるかもしれません。

ただ、必要のない固定観念も多くあるはずです。

いらない固定観念は捨ててみてはどうでしょうか？

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