嫉妬に疲れた・苦しいから別れたいと感じる人は嫉妬の苦しさの原因と対処法を知って解決！

大好きな彼と付き合って楽しいはずの日々が、嫉妬によって変わってしまうことがあります。

彼の行動に嫉妬してしまい、いつしか嫉妬に疲れたり苦しいという感情が芽生えてきてしまう・・・・。

その結果、大好きだったはずなのに別れたいと考えてしまう・・・・。

そんなあなたは嫉妬の原因と対処法を知ることで、疲れたり苦しいという嫉妬から解放できるのです。

そんな嫉妬についてまとめました。

嫉妬に疲れた・苦しいから別れたいと感じる人は嫉妬の苦しさの原因と対処法を知って解決！

彼と付き合って幸せな日々を送るはずだったのに、いつの間にか嫉妬の気持ちが出てきてしまい、いつも不安に感じたり不満を持ったりしている経験はないですか。

実は嫉妬はあなたの気づかない心理が働くことで発作的に出てきてしまうことが多いのです。

そのため多くの人は嫉妬の気持ちに悩まされているのも現実です。

そして嫉妬の結果、お互いが疲れた苦しいとなり、別れてしまうケースも当たり前にあります。

でもちょっと待ってください！

ただ感情に任せて嫉妬していれば疲れますし苦しいのは当然です。

そんな嫉妬の心理と対処法を知ることで、心が楽になれますよ。

では早速、嫉妬の心理から見ていきましょう。

嫉妬に疲れた・苦しいと感じて別れたいと感じてしまう心理とは

嫉妬という感情が出てきてしまう心理は人それぞれですが、多くの場合が相手が原因ではなく自分自身の考え方が嫉妬を勝手に創り出してしまっているのです。

嫉妬の心理を見ていきましょう。

全て自分が一番でありたい

彼と付き合っている以上、自分が全て彼の一番でありたいという気持ちが嫉妬の心を生んでしまいます。

兄弟のいる人はわかりやすいかもしれませんが、小さい頃の親が自分以外の兄弟に何かをしてあげると、とても嫉妬した記憶ってないでしょうか？

自分は親にとって一番でありたいといった気持ちが働いた結果、嫉妬の気持ちになるのです。

これは動物の生存本能としては当然の感情でもあるのです。

動物は自分が生きていくために、親にとって一番でなければ食べ物をもらえないと本当的に感じているため、自分を一番に見てくれないと嫉妬をします。

彼と付き合っている時も同じような気持ちになってしまい、とにかく自分を一番に見てほしいといった心理が働きます。

この感情は悪い感情ではないのですが、全てにおいて一番に見てほしいという気持ちになってしまう場合は要注意です。

この感情は彼に依存している状態でもあります。

彼はあなたではないので、あなたを全て一番で考えるのは現実的にも難しい要望となるのです。

実際、全てとなると家族であっても難しいのです。

自分に自信がない

全て自分が一番でありたいという心理に繋がってくるのですが、この心理は自分に自信がないことで、この気持ちを他人で埋めようとしている時に嫉妬に変わります。

心は不安の状態です。

自分に自信がないから彼が一番に見てくれないと不安になるのです。

その結果、嫉妬という気持ちが生まれてきてしまい、いつしか彼が悪いから嫉妬をして私は苦しいんだといった被害者意識になってきます。

これは実は危険な状態でもあり、彼にとってはあなたが重く感じてしまいます。

もう一度まとめると

自分に自信がない ⇒ 不安 ⇒ 嫉妬 ⇒彼が悪い

というイメージです。

彼を自分のものだと思っている

嫉妬が強い人に多くあるのが、付き合っている人が自分のものだと思っていることです。

付き合うということは大抵の場合は、両思いでお互いが好きだから付き合っています。

しかし、お互いが好きだから付き合ってはいますが、彼はあなたのものではありません。

彼には彼の人生があり、あなたではないのです。

ここを分けて考えれないと、いつしか彼をコントロールしようと思ってしまい、それが上手くいかないと嫉妬になります。

その嫉妬は不安や不満につながり、そんな自分に疲れてしまいます。

嫉妬をしないための対処法とは

嫉妬の心理についてお伝えをしましたが、そんな嫉妬を発生させないための対処法を知ることで、嫉妬が起こらなくなります。

自分の人生を生きること

嫉妬の多くは彼への依存になります。

彼に依存をして、自分を全て一番で見てほしいと思ったり、彼をコントロールしようとした結果、嫉妬の気持ちが生まれてきます。

この状態は

彼＝私の幸せ

という依存状態でもあります。

もちろん彼がいることで自分が幸せに感じることは大切なのですが、彼があなたの幸せの全てではないのです。

あなたはあなたであり、あなたの幸せはあなた自身が創ることができます。

その幸せの一つに彼がいるのです。

これはあなたが自立をしている状態でもあります。

自立できずに彼に依存したままでは、いつまでたっても嫉妬の気持ちは生まれてくるでしょう。

自分の人生を生きるためには自分軸で生きるように意識をすることが大切になります。

自分軸については別記事でまとめていますので、そちらも参考にして頂けたらと思います。

自分軸で生きると恋愛が成功する！自分軸のある女性の5つの特徴とは？

彼を心から信じれること

嫉妬をなくす方法として彼を心から信じれることが大切になります。

他人を心から信じれるようになるために大切なことは、まずは自分自身を心から信じることができるかどうかです。

自分自身を信じることができないのに、他人を信じることはできません。

そのためにも先程お伝えをした、自分軸で生きれるようになることが大切なのです。

自分軸で生きれるようになると、自分に自信が持てるようになり自分を信じることができます。

その結果、彼を心から信じることに繋がってくるのです。

時には嫉妬を表現することも必要

ここまで嫉妬についての心理をお伝えしてきましたが、嫉妬は必ずしも絶対的な悪ではありません。

誰にでも嫉妬の気持ちはありますし、冒頭でもお伝えをした通り動物の生存本能であるから嫉妬があっても当然なのです。

危険なのは嫉妬に捉われてしまうことです。

嫉妬がいつしか憎しみに変わったり、自分自身を疲れさせてしまうことのないようにしていくことが必要になります。

そして、状況によっては嫉妬を表現することは必要な場合があります。

彼と付き合っていて全く嫉妬の表現をしないと、彼はあなたが自分に男として興味が無いのではないかと感じてしまう場合があります。

もちろんお互いが完全に自分軸で生きていればそういった心配もないのですが、そこまで到達するのはすぐには難しいのです。

そのためある程度の嫉妬は、お互いの関係を深めていく上でも大切になります。

恋愛ではお互い嫉妬してほしい気持ちもありますよね。

そういった意味でも、時には彼に対して嫉妬の表現をしてみてください。

それがより愛を深めてくれるのです。

嫉妬に疲れた・苦しいから別れたいと感じる人まとめ

嫉妬は動物としては当然の感情でもあります。

しかし、嫉妬に囚われすぎてしまうことで嫉妬に疲れたり、苦しんだりしてしまいます。

その状態では恋愛をしているのにどんどん疲弊することでしょう。

嫉妬に囚われないために大切なことは、彼はあなたではないということ。

だからこそ彼をコントロールしようとするのではなく、彼の人生を尊重してあげることです。

そしてあなた自身も自分の人生を生きれるように、自分軸で生きる意識が必要になります。

また時には嫉妬を表現することも恋愛に相手は必要になります。

嫉妬に疲れたり苦しくなったりするのではなく、嫉妬と上手く向き合って恋愛を楽しんでみてはいかがでしょうか。

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