恋愛で嫉妬をなくす方法！嫉妬の心理を知り対処すれば恋愛は上手くいく！

恋愛をしていると、どうしても嫉妬の気持ちが芽生えてきてしまうことがあります。

嫉妬は時には恋愛を加速させる刺激にもなりますが、嫉妬の影響で２人の関係が悪くなったり、嫉妬している自分自身が嫌になったりもします。

そんな嫉妬の心理を知り、嫉妬をなくす方法をお伝えしていきます。

恋愛で嫉妬をなくす方法！嫉妬とはなにか？

まずはじめに嫉妬とは何なのか見ていきましょう。

嫉妬とは、三者関係において、自分自身が愛する人が、別の人に心を寄せることを怖れ、その人をねたみ憎む感情である。

引用：Wikipedia

嫉妬の心は基本的には自分と相手と第３者の存在がいて、第３者の影響などによって相手を失う恐れからくる、妬みであったり憎しむ心になります。

しかし実際にはその妬みや憎しみが第３者だけでなく相手に対して生まれてきたりすることもありますよね。

相手が楽しんでいることに対しての羨ましさからくる怒りなどの感情もあります。

そのため今回説明をする内容としましては、相手と第３者に対しての嫉妬としてお伝えをしていきます。

なんとなく感情だけで嫉妬の心になるよりは、冷静に嫉妬している自分を知ることが大切になるのです。

恋愛で嫉妬をなくす方法！嫉妬の原因となる心理とは？

では嫉妬の原因となる心理を見ていきたいと思います。

嫉妬の原因を探っていくと、相手（以降は彼と表現します）に対しての様々な感情が絡み合っている場合が多いです。

彼を失う可能性に対しての嫉妬

彼が他の女性と親しくしていた時に、彼がその女性に心を奪われるのではないかと考えてしまい嫉妬の感情が出てきます。

それは彼と親しくしている第３者の女性に対して『彼女がいる男性に手を出すなんて非常識だ』といった気持ちにもなるのです。

また彼に対しても嫉妬の感情が原因で怒りの感情が出ることもあります。

『私という彼女がいるのに、他の女性と親しくするのはおかしい』

といった怒りの感情です。

ここで生まれている嫉妬の感情の根本の原因は、彼を奪われるかもしれないという感情です。

実は自分の自信のなさから来ている

彼を奪われるかもしれないという理由から、第３者の女性を攻撃したり、そういった行動をしている彼を攻撃しているのですが、全ての原因はあなたの自信のなさなのです。

自分に自信がないから、彼のちょっとした行動が不安や恐れを感じてしまい、それを嫉妬として感情に出しているのです。

そう、全てはあなたの心の中の問題でもあるのです。

第３者を見下している

第３者の女性を見下している時にも嫉妬の感情がでてきます。

例えば、彼が自分の尊敬する先輩と親しくしていた時と、いつもお世話をしている後輩と親しくしていた時を想像してみてください。

どちらにも嫉妬の感情が出るかもしれませんが、どちらかというと後輩と親しくしていた時の方が、嫉妬の気持ちは強く出ないでしょうか？

人間は無意識のうちに、他社を評価して自分と比較しています。

特にいつもお世話をしている後輩となると、自分の方が社会的な立場が上のため、心のどこかで見下しているのです。

そんな後輩に大好きな彼を奪われる可能性が出てきた時に、嫉妬の感情が大きくなります。

人を見下すというとあまり良い印象は受けないかもしれませんが、本能的にそうしてしまうのです。

恋愛で嫉妬をなくす方法！鎮める方法！嫉妬がある時の対応方法は？

嫉妬の原因について見てきましたが、続いてはそんな嫉妬をなくす方法や嫉妬を鎮める方法になります。

嫉妬している自分を客観的にみる

大切なことは嫉妬を無理になくそうとするのではなく、嫉妬している自分自身の感情をまずは客観的にみることです。

嫉妬は誰もが経験をしたことのある感情です。

今回は恋愛の嫉妬についてお伝えをしていますが、嫉妬は恋愛以外でも多くあります。

例えば仕事をしていて同僚ばかりが上司に褒められていると、嫉妬の感情が出てきますよね。

そんな感じで日常生活の中で嫉妬は多くあります。

嫉妬の感情気づけることが大切です。

嫉妬に気づけない人は、ただの感情だけで判断をしてしまうため、先程の例に挙げた同僚ばかりが上司に褒められている時にも、意味もなく同僚を嫌いになったり同僚の悪い部分を見ようとしてしまいます。

感情だけで判断せずに、客観的に今自分は嫉妬をしているんだと見れるようにしてみましょう。

嫉妬している自分を認めてあげる

嫉妬の感情を客観的に感じることができたら、嫉妬している自分を認めてあげてください。

自分に対して『嫉妬しているんだね』と伝えるのです。

実は、こうやって認めてあげるだけでも心はだいぶ楽になっていきます。

そして心が楽になってきたタイミングで冷静に嫉妬の原因を分析していきましょう。

恋愛の話に戻すと、分析をすることで彼がいなくなるのではないか不安に感じている気持ちを向き合うことができるようになります。

分析が出来たら、そんな不安に思っている自分をもう一度認めてあげましょう。

自分で自分を認めてあげることが、自分を癒してあげる方法になります。

恋愛で嫉妬をなくす方法！まとめ

嫉妬をなくす方法、鎮める方法をまとめますと

・嫉妬している自分を認めてあげて冷静になる

・冷静になったら、なぜ嫉妬しているのか分析をする

・再度、嫉妬している自分を認めてあげる

という流れになります。

嫉妬はなかなか手放せない感情のひとつでもあります。

しかし、認めてあげることと分析することを繰り返すことで徐々に感情を鎮めたり、なくすことができるようになっていきます。

まずは全ての嫉妬の感情をなくそうとせずに、ちょっとずつ自分の感情から向き合うことから始めてみてはいかがでしょうか。